L’activité physique est définie comme toutes activités qui permettent de mobiliser lesmuscles, tout en dépensant de l’énergie. Pas besoin de courir un marathon pour dire quevous pratiquez une activité physique ! Une marche active, une séance de yoga, un tour devélo… sont autant d’activités physiques que vous pouvez pratiquer.Est-ce que l’activité physique peut améliorer votre SII ? C’est la question que vous vousposez peut-être et nous allons y répondre.
Activité physique et SII
qualité de vie des patients atteints.L’exercice physique ne fait pas partie des stratégies de prise en charge du syndrome del’intestin irritable mais de nombreux professionnels de santé s’accordent sur le fait quepratiquer une activité physique régulière vous permet de maintenir un bon niveau desanté. Il ne s’agit que d’observations de professionnels mais une équipe de chercheurs duRoyaume-Uni a mené, pour la première fois, une étude pour caractériser les impactsd’une activité physique sur le SII ! Et vous allez voir, les résultats sont surprenants.
Etude sur l’activité physique et SII
L’étude portait sur un groupe de patients souffrant de SII et qui sont plutôt sédentaires.L’objectif de l’étude a été d’augmenter leur activité physique et d’observer si la qualité devie de ces patients s’améliore.Les effets sur ce groupe de patients ont été aussi comparés à l’état de santé et de qualitéde vie d’un groupe de patients atteints de SII, toujours sédentaire.
Au bout de 12 semaines d’activité physique, qui la plupart du temps était une marcheactive quotidienne, les patients ont déclaré qu’ils avaient tendance à être moins constipés.Mais chose surprenante : les résultats sur les critères de qualité de vie étaient assezproches entre les deux groupes de patients. La durée de l’étude est peut-être en causequant à la non-amélioration de la qualité de vie. : 12 semaines est une durée plutôt courtepour une étude qui mesure les impacts sur la qualité de vie.
Alors, une activité physique améliorera-t-elle vos symptômes ?
Peut-être... Si vous souffrez de troubles digestifs, et notamment de constipation, en pratiquant une activité physique régulière, vous améliorerez votre transit intestinal. En toutcas, pratiquer une activité physique ne vous fera pas de mal : aucun effet néfaste n’a étérévélé au cours de l’étude.
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Journal of Sports Medicine. 2008; 29:778-782.
