La plage horaire des repas aurait des effets étonnants sur la perte de poids. Et si vous mangiez avant 17 h ?

Si vous vous êtes fait la promesse d'adopter une alimentation équilibrée, vous êtes au bon endroit ! Mais comment se lancer ? Par quoi faut-il commencer ? Quelles sont les erreurs et les pièges à éviter ? Découvrez les 10 règles d’or du rééquilibrage alimentaire pour redécouvrir comment se faire plaisir tout en prenant soin de sa santé.

Vous avez quelques kilos de trop et vous avez envie de vous en débarrasser ? Ou peut-être êtes-vous un amoureux des corps bien sculptés ? Dans l’un ou l’autre de ces cas, vous devez adopter une certaine routine sportive et à cette dernière, ajouter une alimentation assez stricte. Mais est-ce vraiment tout ? En effet, non ! Les compléments alimentaires sont au-devant de la scène aujourd’hui. Plusieurs célèbres pratiquants d’activités sportives en ont recours dans le cadre de ces dernières. Cet article vous aide à comprendre les raisons de l’association des compléments alimentaires aux exercices sportifs.

L’intérêt des compléments alimentaires pour les français semble se confirmer depuis les 5 dernières années. En effet, les requêtes de recherche sur Google ont été multiplié par 3 sur le sujet sur la même période. Cette tendance est également confirmée par l’augmentation globale du chiffre d’affaires des entreprises sur ce segment, avec selon le SYNDIET, le syndicat de ce marché, une augmentation de 6% en 2021. Augmentation qualifiée de record ! Néanmoins, tout le monde n’en a pas bénéficié. Sans surprise, nous retrouvons en tête les pharmacies, en qualité de 1er canal de distribution de ces produits car elles représentent à elles seules les ¾ des gains du marché sur une année. Mais qu’en est il au juste des compléments alimentaires ? De quoi s’agit il ? Poudre de perlinpinpin ou véritable outil à utiliser au bénéfice d’une santé de qualité ? Nous vous proposons un tour d’horizon !

Contrairement à ce que l'on peut lire un peu partout, il n'y a pas de solutions miracles pour perdre du poids. Tout est une question de discipline et de méthodes. Voici quelques solutions qui peuvent vous aider à perdre quelques kilos et à maintenir votre poids de forme sur la durée.

Cheat meal, deux mots qui font écho sur les réseaux sociaux ces derniers mois : le principe du repas de triche hebdomadaire séduit toujours plus de monde. Mais le cheat meal est-il à recommander ? Peut-on se permettre un cheat meal durant un régime ?

Une étude publiée dans la revue Advances in Nutrition nous dévoile que la mélatonine pourrait jouer un rôle dans la régulation du poids. Outre son rôle dans le contrôle du sommeil, elle serait aussi importante dans la régulation de l’inflammation, de la pression artérielle, des actions de l’insuline et du métabolisme énergétique. Explications.

Bar, brochet, cabillaud, carpe, carrelet, colin, daurade, flétan, lieu, limande, lotte, merlan, perche, raie, sole, turbot... Les poissons maigres permettent de concocter tout un tas de recettes light pour se faire plaisir tout en légèreté. Découvrez nos recettes minceur à base de poisson pour vous régaler sans culpabiliser. Alors, qu'attendez-vous pour filer chez votre poissonnier afin de mitonner de délicieuses assiettes santé ?

Nous sommes nombreux à nous demander si l’alcool fait grossir. Question presque rhétorique car oui, l’alcool fait grossir ! Si vous mangez plutôt équilibré mais que vous ne vous limitez pas sur l’apéro, vous voyez les kilos s'accumuler… et ce n'est pas pour rien ! Mais savez-vous pourquoi ?

Les fibres alimentaires sont essentielles à notre organisme. Leur rôle mécanique permet un parfait fonctionnement de notre intestin et assure l’évacuation des résidus de la digestion. Boostez votre transit grâce à ces 10 recettes riches en fibres et bonnes pour votre ligne !

Il n'est pas rare de faire l'impasse sur le dessert afin de limiter les apports caloriques. Il est temps de changer et de se faire plaisir sans culpabiliser avec ces 10 desserts légers à moins de 200 calories. Tous à vos cuillères !

Si nous utilisons toujours le substantif « faim » au singulier, avec ce légendaire « j’ai faim », nous sommes nombreux à ignorer qu’en réalité il existe 7 types de faim. Vous séchez ? Pour vous, avoir faim c’est juste avoir un creux ? On vous explique !