Cette année, vous avez décidé de préparer vos repas pour la plage afin de limiter les additions trop salées des paillotes de bord de plage ? Belle initiative, il ne manque plus que l'inspiration ! Mais nous avons décidé de vous faciliter la tâche avec 5 recettes à emporter partout !
Tout le monde a envie de mieux manger au quotidien. Il faut dire que les bienfaits d’une alimentation équilibrée et variée sur la santé et la silhouette peuvent vite se faire ressentir. Mais comme chacun sait, il n’est pas toujours évident de concilier préparation de recettes saines et savoureuses et obligations professionnelles ou familiales. Chez beaucoup de personnes, le manque de temps est la principale raison pour laquelle elles privilégient des plats industriels, souvent riches en matières grasses, en sel et en sucre. Pour autant, mal manger quand on est trop occupé n’est pas une fatalité. Et si la solution se trouvait dans les box de nourriture et paniers repas ?
Vous avez déjà tous entendu parler des aliments diurétiques et de l’asperge comme reine des aliments diurétiques. Mais savez-vous exactement ce que sont les aliments diurétiques ? Quels sont leurs bienfaits ? Une présentation s’impose.
La saison du pique-nique au parc, sur la plage ou en forêt est officiellement entamée ! Mais cette année, on oublie le combo saucisson-chips et bière et on anticipe pour se préparer un bon pique-nique équilibré. Et c’est très simple, il suffit d’appliquer nos 5 règles d’or.
Et s'il était temps de changer de l'apéritif composé de rosé, saucisson et chips ? Un apéritif dînatoire sain et gourmand est tout à fait possible, la preuve avec 5 recettes.
Nous sommes nombreux à nous lancer dans un régime en début d’année afin d’être au top pour l’été. Seulement, dans 99.99% des cas, il nous manque quelques kilos par rapport à notre objectif initial. Alors on se dit que ce sera plus facile de maigrir en été, puisque la saison des raclettes et tartiflettes est révolue. Mais est-ce vraiment plus simple de se délester de nos kilos en trop alors que l’été bat son plein ?
S’il y a un plaisir auquel on ne saurait renoncer, c’est le traditionnel barbecue estival entre amis. De la bonne viande, du soleil, des amis, de l’alcool à profusion et des fous rires… le barbecue a de quoi nous convaincre ! Mais si l’on regarde de près ce que nous mangeons et buvons au cours d’une après-midi barbecue, force est de constater que c’est tout sauf une alimentation équilibrée ! Pas de panique, il y a plusieurs conseils à adopter pour profiter d’un barbecue tout en pensant équilibre alimentaire.
L’été a tout pour nous rendre heureux : les dîners entre amis, les barbecues, les apéros à rallonge, les glaces, les bouteilles de rosé… Impossible alors d'éviter la prise de poids en été ? Difficile oui, car les calories s’accumulent à vitesse grand V à mesure que vous vous resservez en rosé. L’été est la saison de tous les plaisirs, mais c’est aussi la saison piège pour le poids. Mais éviter la prise de poids estivale est possible, la preuve par 5.
Face à la multitude de régimes existants, difficile d’y voir clair. Nous sommes inondés d’informations et, parfois, nous ne savons plus comment procéder pour adopter de nouvelles habitudes alimentaires et initier une perte de poids. L’un des régimes les plus courants est le régime hypocalorique, c’est-à-dire qu’on diminue le nombre de calories dans la journée. Mais attention, réduire les apports caloriques ne signifie pas réduire tous les nutriments : il faut garder une part belle aux protéines notamment !
Êtes-vous plutôt adepte du gros petit-déjeuner avant d'entamer la journée ou au contraire inconditionnel du dîner bien copieux avant de vous échouer sur le canapé ? Sachez que vous ne brûlez pas les calories de la même manière...
Pas toujours facile de composer l'assiette équilibrée, rassasiante mais gourmande. Quels nutriments favoriser ? En quelles quantités ? Nos diététiciennes ont tranché.
Le gombo (Hibiscus Esculentus), également connu sous le nom d’okra, est une plante d’origine éthiopienne. Grâce à son profil nutritionnel, le gombo est maintenant utilisé dans le monde entier comme remède naturel contre divers problèmes de santé. On fait le point sur ses bienfaits !
Si la densité nutritionnelle est une notion très courante pour les professionnels de la nutrition, elle l'est cependant beaucoup moins pour le grand public. D'ailleurs savez-vous exactement de quoi on parle ? Non ? Alors vous êtes au bon endroit !
