Une petite baisse de tonus ? Consommés quotidiennement, certains aliments peuvent vous aider à faire le plein d'énergie tout au long de la journée sans que cela ne pèse sur la balance. En plus de renforcer vos défenses immunitaires, une bonne alimentation peut booster votre métabolisme. Découvrez ces 7 aliments qui permettent de retrouver la forme sans prendre de formes !
Un régime est souvent difficile à tenir, notamment pendant les premiers jours à cause des fringales qui peuvent survenir ou des repas qui ne nous rassasient pas complètement. Pour répondre à ce problème, voici une astuce particulièrement pratique pour simplifier vos débuts de régimes ou alléger vos repas au quotidien : commencer le repas par une ou plusieurs carottes crues.
En effet, la carotte est souvent cuisinée, coupée, mais rarement dégustée crue. Pourtant à l’état naturel, elle contient seulement 30 Kcal aux 100 grammes. Crue, elle vous obligera à mâcher et à prendre votre temps pour la manger.
Le régime Thonon est un régime hypocalorique enrichi en protéines qui a pour but d'accélérer votre perte de poids. Découvrez-en les secrets !
C’est l’ennemi numéro 1 quand on est au régime : la faim ! Alors oui, on sait que manger moins égal perte de poids, mais franchement, qui a envie de se priver ? A la place, misez sur une alimentation équilibrée composée entre autre de fibres, de protéines, et d’une petite dose de matière grasse d’origine végétale. Pas l’âme d’un(e) nutritionniste ? Faites votre choix parmi ces 11 aliments qui vous caleront l’estomac, sans pour autant vous faire prendre 10 kilos.
10 bonnes raisons de boire du chocolat chaud et de manger du boeuf bourguignon cet hiver ! Ces plats réconfortant donnent du baume au coeur en hiver, mais ils sont aussi bons pour la santé et peuvent même vous aider dans votre perte de poids.
Si le goûter est important pour les enfants à l’heure de la récré, il est aussi apprécié des adultes à la pause de 16 h, et aide à maintenir forme et concentration jusqu’au soir. Seulement, on ne mange pas la même chose à 5 ans qu'à 35 ans, d’où la nécessité de choisir une collation qui réponde à vos besoins. Comment bien composer un goûter ? Que choisir ? Suivez nos conseils pour un goûter équilibré pour ne pas gêner votre perte de poids si bien commencée !
Le barbecue, c’est censé être un bon moment entre amis, passé au grand air. Hélas, il peut tourner au cauchemar : entre les saucisses calcinées, les brûlures et l’attente interminable devant des assiettes vides…
Pourtant, n’importe qui peut devenir un maître du gril, à condition de savoir comment s’y prendre. Aujourd’hui, apprenez à maîtriser les secrets du barbecue : nous vous dévoilons les 10 erreurs les plus communes, et comment les éviter.
Un petit Coca Zero ou un Coca Light avec votre repas ce midi ? Meilleur que de l’eau et sans calories, c’est le choix parfait, non ? Oui, sauf que… Si les sodas lights ne contiennent pas la quantité massive de sucre de leurs grands frères, ils contiennent en revanche des édulcorants artificiels qui ne sont pas sans risques. Du coca light pour perdre du poids ? À vos risques et périls !
La perte de poids en mangeant uniquement chez McDonald's ? Apparemment oui ! C’est ce que nous a démontré un américain de 54 ans, qui a perdu près de 17 kg en l’espace de 3 mois. Et ce, en mangeant exclusivement chez McDonald’s, photo à l’appui !
Le smoothie, petit-déjeuner idéal pour ceux qui veulent manger sainement et perdre du poids ? Pas si sûr… Le smoothie est-il vraiment sain ? Tous les smoothies sont-ils comparables ?
La cuisson vapeur, c’est soit-disant la manière la plus saine de cuisiner. Mais qui rêve de légumes fadasses qui doivent cuire 3 heures et de poisson qui a goût d’eau ? Laissez tomber les idées reçues ! La cuisson vapeur n’est ni plus lente ni plus difficile que les autres. Elle est parfumée, en plus d’être simple et saine. Beaucoup utilisée en Asie pour la cuisson du riz et des « dim sum » (bouchées vapeur), ce mode de cuisson est aussi répandu en Afrique du nord. Parfaite en période de régime, elle peut aussi s’utiliser pour faire des plats beaucoup plus goûtus comme le couscous ou des raviolis aux parfums asiatiques. Quelles sont les astuces pour parfumer subtilement vos plats, les meilleures techniques pour cuire à la vapeur sans cuit-vapeur ou cocotte-minute, les vrais bienfaits de cette cuisson qui ne se démode pas ? Dans l’article d’aujourd’hui, vous saurez tout sur la cuisson à la vapeur.
Boire un verre de lait aide à mieux récupérer après l'effort, c’est ce que démontre une étude publiée dans le British Journal of Nutrition.
